Search
  • Naya Antoniou | Career, Executive & Business Coach

Αυτο-εμπιστοσύνη και Αυτο-αποτελεσματικότητα

Updated: Sep 8, 2020

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας τη βιώνουμε σε μικρό βαθμό με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να φέρουμε εις πέρας τους στόχους μας;

Τις περισσότερες φορές το ίδιο το πρόβλημα ή οι δυσκολίες που επικαλούμαστε ότι αντιμετωπίζουμε δεν ευθύνονται για το ότι δεν μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά.


Συνήθως, το πρόβλημα δεν είμαστε εμείς αλλά ο τρόπος με τον οποίο συνδεόμαστε με αυτό και οι συμπεριφορές που υιοθετούμε.

Συνεπώς, δεν μπορούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα επαναλαμβάνοντας τις συμπεριφορές εκείνες που το συντηρούν.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αυξήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό και την αυτo-αποτελεσματικότητα;

•Αλλάξτε πρόσημο στις αρνητικές σκέψεις και διατυπώσεις. Η συγκεκριμένη τεχνική θα σας βοηθήσει σταδιακά να αλλάξετε κάποιες από τις βεβαιότητές σας και θα αναδείξει τις φωτεινές πλευρές μιας κατάστασης ή τα θετικά στοιχεία του εαυτού. Η δημιουργία νέας αφήγησης για μια εμπειρία ή για τον εαυτό θα αναδείξει ένα πιο θετικό πλαίσιο και έτσι θα προκαλέσει αλλαγή στη σκέψη και τη συμπεριφορά.

•Αντλείστε δύναμη και παραδειγματιστείτε από παρελθοντικές σας επιτυχίες. Θυμηθείτε ποια θετικά χαρακτηριστικά και δεξιότητές σας χρησιμοποιήσατε σε παρελθοντικές σας επιτυχίες και μελετήστε πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήστε ξανά.

•Οραματιστείτε την επιτυχία. Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί με φαντασιώσεις. Οραματιστείτε λοιπόν το δικό σας μελλοντικό σενάριο όπου θα έχετε επιτύχει τον στόχο σας. Όταν θα έχετε φτιάξει αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας θα είναι πιο εύκολο να αναλάβετε δράση για να υλοποιήσετε τον στόχο σας διότι θα έχετε δημιουργήσει θετική αίσθηση για τον εαυτό σας.


#careercoaching #careerdevelopment #careerissues #wayforward

6 views0 comments